Питання, які часто звучать в студії
Кожного дня ми чуємо щирі сумніви, турботи, надії людей, які розглядають йогу як частину свого життя. Ось найчастіші з них — з нашими відповідями.
Про початок практики
"Я зовсім не гнучкий/а. Чи зможу займатися йогою?"
Питання з розряду "чи можу навчитися плавати, якщо не вмію?". Гнучкість — це результат практики, а не передумова для неї. telmiran починає з того, що є в вас сьогодні.
"Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?"
Перші зміни (краще засинання, менше скутості вранці) — за 2-3 тижні. Видимі зміни мобільності — за 2-3 місяці. Глибокі трансформації — за рік регулярної практики.
"Чи потрібно купувати спеціальне обладнання?"
Для початку достатньо килимка для йоги. Блоки, ремені, подушки — це помічники, які можна додати пізніше. telmiran фокусується на тілі, а не на аксесуарах.
"А раптом я себе травмую?"
Метод telmiran побудований на принципі безпеки. Ми йдемо від простого до складного, завжди в межах комфорту. Слухання тіла — основа кожного заняття.
Про поєднання з життям
Як вписати йогу в щільний графік?
telmiran адаптується до вашого ритму:
- • Ранкові заняття о 7:00 (45 хв)
- • Обідні сесії о 13:00 (30 хв)
- • Вечірні класи о 19:00 (60 хв)
- • Домашні програми (15-30 хв)
Чи можна поєднувати з спортом?
Так, йога доповнює будь-який спорт. Вона допомагає відновлюватися після тренувань, попереджає травми, розвиває координацію. Багато наших учнів — активні спортсмени.
Що робити, якщо пропускаю заняття?
Життя непередбачуване, і ми це розуміємо. В абонемент входить можливість відпрацювати пропущені заняття або перейти на домашню практику на час відрядження/хвороби.
А якщо в мене проблеми зі спиною/колінами?
Перш за все — консультація з лікарем. Якщо дозволено навантаження, ми адаптуємо кожну асану під ваші особливості. У нас багато досвіду роботи з людьми після травм.
Діалог з майбутнім собою
Питання, які виникають після кількох місяців практики
Через 3 місяці:
"Чому прогрес сповільнився? Перші два місяці все давалося легко, а зараз ніби стою на місці."
Це природно. Тіло спочатку швидко реагує на нові стимули, потім адаптується. Сповільнення — знак того, що треба поглиблювати практику якісно, а не кількісно.
Через 6 місяців:
"Можна переходити на складніші асани? Хочеться спробувати те, що роблять просунуті практики."
Складність в йозі — не в акробатичних позах, а в глибині усвідомлення. Ми поступово ускладнюємо практику, але завжди зберігаючи принцип безпеки та доцільності.
Через рік:
"Йога стала частиною життя. Чи можу я вже практикувати самостійно? Або краще залишитися в групі?"
Самостійна практика — природний етап розвитку. Але навіть досвідчені йоги отримують користь від групових занять. Можна поєднувати: домашня практика + регулярні класи для корекції та натхнення.
Організаційні питання
Чи можна заморозити абонемент?
Так, до 2 тижнів на місяць безкоштовно. Довші заморозки обговорюються індивідуально при обставинах, що не залежать від вас.
Що входить у вартість програми?
Групові заняття, доступ до домашніх комплексів, консультації викладача, використання обладнання студії. Індивідуальні сесії — окремо.
Як зрозуміти, яка програма мені підходить?
Перше заняття — ознайомче. На ньому оцінюємо ваш рівень та цілі, після чого рекомендуємо оптимальну програму. Можна змінити через місяць.
Чи є знижки для пенсіонерів/студентів?
Так, 15% знижка для студентів (за студквитком) та людей пенсійного віку. Діють спеціальні програми для сімейних пар.
А якщо мені не підійде?
Після першого тижня практики можете повернути кошти, якщо вирішите, що telmiran вам не підходить. Без питань та пояснень.
Де знайти розклад та записатися?
Актуальний розклад оновлюється щотижня. Записуватися можна через форму на сайті або безпосередньо в студії за 30 хвилин до заняття.
Не знайшли відповіді на своє питання?
Кожна людина унікальна, як і її запитання про йогу. Найкращий спосіб отримати персональну відповідь — поговорити з нами особисто.